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Mindfulness Meditation

Mindfulness Meditation
Sabato 6 e 13 Febbraio 2016 ore 15.00-17.00

Che cos’è la Mindfulness?

Come possiamo ridurre la sofferenza e vivere appieno la felicita’? 

Mindfulness e’ definita come la pratica in cui si presta attenzione momento per momento al presente in modo non giudicante e gentile. Attraverso sessioni esperienziali noteremo come la nostra mente sia paragonabile ad una farfalla che si muove da un pensiero all’altro. Con l’introduzione della pratica di Mindfulness rallenteremo la mente mediante la regolazione del respiro e l’impiego  di pratiche che facciano radicare la nostra  attenzione alle sensazioni del corpo. 

Vedremo poi come si possa riposare nel momento presente e sganciarsi dalle abitudini del fare mentale compulsivo. I due moduli daranno occasione di praticare il body scan e la meditazione camminata, come anche semplici pratiche per integrare la Mindfulness nella nostra vita quotidiana.

Questo corso e’ una introduzione ai fondamenti della Mindfulness ed e’ adatto sia a chi non ha mai praticato che a chi ha gia’ una pratica di Mindfulness. Ci saranno momenti esperienziali ma anche di discussione e feedback.

Con 

Luana Franceschet

Contributo

Classe singola Euro 15
Entrambe le lezioni Euro 25

Dove
Satya Yoga
Via E. Vanoni 11/2
San Donà di Piave (VE)

Per info
cell: 346.5379515
mail: info@satyayoga.it

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