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San Donà di Piave - VENEZIA
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Yoga in Gravidanza

Yoga in Gravidanza
San Donà di Piave, Treviso, Oderzo

“Lo yoga è un antico sistema olistico per armonizzare il corpo, il cuore e la mente. La gravidanza è un tempo di transizione in cui ogni genere di sensazione, ogni tipo di esperienza, può succedere. Lo yoga praticato in gravidanza ti aiuterà non solo a mantenere la salute ed il benessere, ma anche a donare pace e libertà al corpo, al cuore e alla mente sia tua che del tuo bambino” Prenetal Yoga - Wendy Teasdill

Lo Yoga durante la gravidanza può essere di grande aiuto al benessere fisico, mentale ed emotivo delle mamma. Durante le lezioni avrai il tempo e lo spazio per connettere con il tuo bambino  in modo profondo e coltivare il tuo istinto materno.

Ecco quali possono essere i benefici dello Yoga in Gravidanza: 

  • Ti aiuta ad affrontare al meglio i cambiamenti del corpo
  • Allunga e scioglie la tensione muscolare
  • Migliora la circolazione e la mobilità
  • Migliora la forza e la flessibilità
  • Ti insegna come respirare correttamente
  • Ti aiuta a rilassarti e a riposare meglio
  • Ti aiuta a prepararti per il travaglio e parto.
  • Può alleviare i classici disturbi della gravidanza come la stanchezza, mal di schiena, gonfiore alle articolazioni …)
  • Ti può aiutare a rinforzare il legame con il bimbo che porti in grembo
  • Può aiutarti a gestire gli sbalzi di umore

Il programma proposto durante le lezioni insegna tecniche che possono essere usate durante tutta la gravidanza, durante il travaglio, parto e anche dopo il parto.

Le lezioni propongo esercizi di respirazione, asana (posizioni), movimenti dinamici, rilassamento, meditazione che possono essere fatti  dalla settimana 12/14  fino alla fine della gravidanza.

L'aspetto primario è praticare in sicurezza, per questo motivo le lezioni ammettono un massimo di 10 mamme e  sempre per questo motivo durante le lezioni vengono spesso usati supporti come: materassini Yoga anti scivolo, blocchi, cinghie, cuscini, fit ball per rendere  gli esercizi sicuri e confortevoli.

Ideale è iniziare il corso alla fine del terzo mese e continuare con costanza fino alla fine della gravidanza. Lo yoga diventa molto utile quando viene capito e memorizzato non solo dalla mente ma anche dal corpo e in questo modo sarà più facile usare le tecniche per affrontare al meglio tutta la gravidanza e il grande giorno.

Prima di partecipare alle lezioni è necessario fissare un appuntamento per un colloquio individuale o telefonico con l'insegnante.

Dove e Quando:

Yoga in Gravidanza c/o Satya Yoga (San Donà di Piave) 
Martedì dalle ore 9.00 alle 10.15 con Danielle
Martedì dalle ore 18.30 alle 19.45 con Sara
Giovedì dalle 10.30 alle 11.45 con Sara

Per info contattare Satya Yoga
cell: +39.346.5379515 
mail:  info@satyayoga.it

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Yoga in Gravidanza c/o Scuola di Danza DM Dublemind (Oderzo) 
Martedì e Venerdì 10.15-11.30 cob Danielle

Per info Contattare

Danielle 333.3495659

 

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MUSICA
BIBLIOGRAFIA

 

 

 

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