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Yoga in Gravidanza

Yoga in Gravidanza
11 Marzo 2012 dalle 9.30 alle 17.30

Questo corso è aperto a tutti gli insegnanti Yoga qualificati e/o operatori del benessere, benevenute sono anche Yogine in dolce attesa.

 

I contenuti:

- Indicazioni generali per una pratica sicura

- 1°-2°-3°-4° trimestre: Istruzioni per l'uso

- Le Asana

- Come utilizzare i supporti

- Sequenze o posizioni per aiutare la donna ad alleviare i classici disturbi della gravidanza (Nausea, mal di schiena, gonfiore alle gambe....)

- Preparazione al parto

- Il pavimento pelvico

- Pranayama

- Meditazione

- Mudra

- Mantra

Il seminario prevede una parte teorica e una parte pratica che vi aiuterà a sperimentare e sentire quanto proposto, ti darà tante info utili per insegnare lo Yoga in gravidanza in modo sicuro e consapevole.

Vi verrà rilasciata dispensa

 

Orario:

Prima Parte: 9.30-13.00

Pausa Pranzo: 13.00-14.00

Seconda Parte: 14.00-17.30

 

L'insegnante

Sara Quintavalle

 

 

 

 

 

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