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Healing Yoga

Mercoledì dalle ore 18.30 alle 19.30

Healing Yoga
Aperto a tutti. Rivolto a coloro che hanno il bisogno o la voglia di staccare la spina e dedicare un’ ora alla settimana per eliminare lo stress quotidiano e/o recuperare il benessere dopo un periodo di affaticamento o malattia. Ogni lezione è di per sè completa perciò sarà possibile aderire al corso in qualsiasi momento. In tal modo l’accesso alla classe sarà sempre aperto senza richiedere una particolare  esperienza precedente.
In ogni lezione saranno incluse varie tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e rilassamento guidato (nidra). Questo corso prevede anche l’uso delle asana (movimenti fisici) molto semplici e sicuri, adatti anche per le donne in gravidanza, nel post parto e alle persone con movimenti limitati. Le lezioni saranno concentrato sugli aspetti dello yoga che possono donare un profondo livello di riposo ed equilibrio al corpo ed alla mente.
La meditazione e lo Yoga Nidra hanno la capacità di portare l’individuo in un stato di rilassamento ancora più profondo del sonno, queste sono tecniche davvero utili per combattere lo stress e rimuovere tutti i tipi di malessere associato ad un accumulo di tensioni. Possono anche svolgere un ruolo importante nella capacità dell'individuo di gestire dolore e di poter sviluppare un atteggiamento positivo verso il proprio corpo.

 

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