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Pamper Your Perineo (viziare il tuo perineo)

Pamper Your Perineo (viziare il tuo perineo)
Venerdì 1-8-15-22-29 Marzo 2019 ore 19.45-21.15

Quanto sei cosciente della presenza e dell’attività del tuo perineo?  Ti riesce facilmente  attivarlo e rilasciarlo?  Sai dove si trova e che funzione  svolge il perineo / pavimento pelvico? 

Arrivare ad apprezzare questa preziosa risorsa femminile. 

In questi 5 incontri pratici, rispettosi e giocosi, ogni donna potrà intraprendere un suo viaggio interiore, conoscendo il proprio perineo ed imparando vari modi per tonificarlo, attivarlo e rilassarlo, come diminuire  la varie pressione sull’ addome-perineo e come integrare questa conoscenza acquisita nella  vita quotidiana.

Il metodo PIym non è una ginnastica ma un incontro ed una collaborazione tra il perineo, la mente, la respirazione ed il resto del corpo nella sua globalità. Consiste in un gentile lavoro corporeo basato sulla consapevolezza sensoriale che favorisce una conoscenza accurata della zona perineale. Il metodo può migliorare il controllo, l’attivazione, il rilassamento, la tonificazione e la percezione del perineo superficiale e profondo attraverso delle proposte di movimenti fisici e respiratori insieme all’ascolto delle sensazioni presente nel corpo.  

Aspetti tematici; Definire, localizzare e capire quali sono i diversi ossi del bacino ed  i fasci  muscolari che formano il perineo.

Praticare come  separare (dissociazione) una contrazione  perineale dai glutei , dagli adduttori e  dai muscoli addominali.

Imparare come utilizzare il respiro e le vocalizzazioni per rilassare e togliere pressione dal  perineo.

Proposte di coordinazioni  riguardanti la respirazione, il perineo ed i movimenti del corpo.

Durante il ciclo di incontri sarà dedicato tempo all’anatomia per migliorare la comprensione del proprio corpo e contestualizzare le sensazioni presenti.

Gli incontri sono sequenziali, perciò chiediamo laddove possibile una presenza costante dei partecipanti. 

Nota: Questo corso non deve sostituire il consiglio di un medico nel  caso di una patologia, non è una terapia medica ma può rappresentare un percorso di grande sostegno ed un ottimo modo di conoscere meglio la zona e facilitare la guarigione della donna.

Con
Danielle Baker
Insegnante Yoga, Yoga in Gravidanza ed insegnante accreditata del metodo PIyM® di Nuria Vives,  Spagna.

Date e Orari
Venerdì 1-8-15-22-29 Marzo 2019
dalle 19.45 alle 21.15 
Gli incontri sono 5 e  sono sequenziali, perciò chiediamo laddove possibile, una presenza costante dei partecipanti.

Contributo
5 Incontri: Euro 100 per i nostri iscritti
Per prenotare è necessario versare un acconto di Euro 50 NON rimborsabile ma trasferibile nel caso di rinuncia da parte dello studente. 
>> Le persone NON iscritte alla nostra associazione dovranno versare euro 20 di Iscrizione e copertura assicurativa. 

** C’è anche la disponibilità di organizzare i corsi specializzati per le ragazze adolescente, donne post parto (puerperio)  e le donne in menopausa – Chi  è interessata può rivolgersi direttamente a noi per qualsiasi informazione.

 

 

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