Lezioni di Yoga
Lo studio propone diversi tipi di pratica. Le lezioni sono generalmente composte da una parte meditativa e rilassante, una parte dedicata alle tecniche di respirazione (pranayama) e una parte dedicata alle asana (posizioni) la cui intensità viene indicata, nella nostra tabella orari con degli asterischi. *intensità bassa **intensità media ***intensità alta.
Prāṇāyāma Online: Respiro e Consapevolezza
Il Prāṇāyāma, ovvero le tecniche del controllo del respiro, sono parte integrante dell’Hatha yoga. La pratica regolare è un elemento vitale per vivere nel 21^ secolo. Tutti dovrebbero essere dotati di capacità respiratorie per poter gestire lo stress, aumentare l’energia e migliorare la qualità della propria vita, non solo, una pratica regolare apre le porte a stadi profondi di meditazione facilitando il lavoro di auto indagine.
In collaborazione con il centro di Yoga mondò Milano.
Mercoledì ore 7:00-7:45
Con Sara Quintavalle
Roga
“La forza del rugby, la flessibilità dello yoga.”
2025-2026: lezione non attiva.
Con Sara & Rob
Rocket Yoga
Rocket Vinyasa Yoga è una variante dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, studiata e codificata da Larry Schultz negli anni ’80. Strutturata in 3 serie, simile all’Ashtanga ma con una maggiore flessibilità nella scelta delle Asana ed eventuali varianti e modificazioni. È una pratica intensa ed energizzante.
Martedì ore 19.30-20:45
Giovedì ore 19.00-20:15
Con Sara Quintavalle
Yoga Dolce
La pratica dello Yoga è per tutti. Numerosi sono i benefici dello yoga per la terza età. Movimenti semplici, sequenze equilibrate e l’uso dei supporti ti aiuteranno a muovere il corpo in modo semplice ed efficace. Con la pratica potrai sciogliere rigidità causate dallo stress o da una postura errata. Potrai rilassare il corpo in modo profondo e sperimentare un senso di benessere generale.
Martedì ore 16:30-17:45
Giovedì ore 10.30-11:45
Con Milena Montagner
Slow Yoga
Con lo yoga gentile, ovvero lo slow yoga, possiamo percepire anche le trasformazioni più sottili che avvengono nella pratica. Queste lezioni, accessibili a tutti, combinano Hatha Yoga, Yoga Nidra e Restorative Yoga – un profondo rilassamento di corpo e mente sostenuto dall’uso di supporti.
Sono indicate sia per chi vuole alternare alla pratica dinamica momenti di ascolto e rigenerazione, sia per chi desidera rallentare, coltivare maggiore consapevolezza di sé e migliorare la qualità del sonno.
Mercoledì ore 19:00-20:15
Con Danielle Baker
Mindful Yoga
È uno spazio dedicato a noi stessi. Durante le lezioni le sequenze si sviluppano in maniera fluida, in armonia con il proprio respiro. La pratica ci permette di riscoprire flessibilità, calma e benessere semplicemente iniziando a coltivare ed affinare un atteggiamento di ascolto e rispetto verso se stessi. Le lezioni sono adatte a tutti, anche a chi si avvicina allo yoga per la prima volta.
Lunedì ore 18:00-19:15
Con Sara Padovese
Meditazione
Abbiamo scelto di trasformare questa lezione in un appuntamento mensile, per offrire un’esperienza più profonda e immersiva.
Non serve essere praticanti di yoga né esperti di filosofia: per partecipare bastano solo tempo, presenza e pazienza.
Inizieremo con una breve introduzione che ci aiuterà a focalizzare l’attenzione su alcuni temi, per poi proseguire con una meditazione condivisa.
La pratica si ispira alla meditazione Vipassana, un percorso di ascolto e consapevolezza adatto a tutti — anche a chi si avvicina per la prima volta.
Corso a donazione.
Con Claudia Nonnato
Ogni penultimo venerdì del mese.
Prenota il tuo posto qui
Hatha Vinyasa Yoga
In questo corso partiremo dalle asana base per costruire forza, flessibilità ed equilibrio per poi cominciare a sperimentare asana più complesse. La lezione è aperta a tutti i livelli anche se potrebbe risultare leggermente impegnativa poiché si tratta di yoga dinamico. Si alterneranno posizioni in piedi e sedute, talvolta metteremo il focus su diverse parti del nostro corpo. Chiuderemo e inizieremo la pratica con due brevi meditazioni.
Lunedì ore 19:30-20:45
Mercoledì ore 09.00-10:15
Con Claudia Nonnato
Yoga in Gravidanza
Le future mamme sono accolte in uno spazio dedicato alle loro esigenze, con pratiche dolci e attente ai cambiamenti fisici ed emotivi in atto in questo periodo della loro vita.
Martedì ore 18:00-19:15
Giovedì ore 09:00-10:15
Con Sara Padovese e Danielle Baker*
(*gli insegnanti si alternano i giorni di pratica)
Mum & Baby Yoga Post Parto
I primi tre anni dello sviluppo di un bambino sono cruciali. Saranno i mattoni per la sua futura felicità e successo nella vita. Nelle lezioni di baby yoga si ricorda alle madri l’importanza della cura di sé come base per una vita familiare equilibrata. Ci sono semplici allungamenti, esercizi di respirazione e rilassamento per le madri e poi arriva l’offerta di yoga per i bambini. Con canzoni, massaggi e movimenti appropriati (mini asana) per i piccoli corpi, i genitori e i loro bambini iniziano il viaggio giocoso per costruire fiducia, buona comunicazione e sicurezza tra di loro. Le lezioni sono semplici e facili da seguire e non richiedono una conoscenza preliminare dello yoga.
Il Baby Yoga è appropriato per i bambini dalle 12 settimane a quando sono in grado di muoversi da soli.
Martedì ore 10:30 – 11:30
Con Danielle Baker
FAQ
Frequently Asked Questions
Ti consigliamo di indossare indumenti sportivi comodi. Il nostro centro mette a disposizione: blocchi, cuscini, cinghie, bolster e coperte. Per quanto riguarda l’uso del tappetino, è preferibile che ognuno di voi utilizzi il proprio tappetino personale. Chi non ne possiede ancora uno può utilizzare invece quelli presenti nella sala della pratica che potrà detergere a fine lezione con gli appositi prodotti messi a disposizione dallo studio.
Troverai le descrizioni di ciascuna delle nostre lezioni passando il mouse sopra il tipo di classe nella pagina del calendario.
Lo studio propone diversi tipi di pratica. Le lezioni sono generalmente composte da una parte meditativa e rilassante, una parte dedicata alle tecniche di respirazione (pranayama) e una parte dedicata alle asana (posizioni) la cui intensità viene indicata, nella nostra Tabella orari con degli asterischi.
*intensità bassa **intensità media ***intensità alta. La scelta della pratica dipende dal tipo di intesità che preferisci.
Il nostro programma di yoga in gravidanza è stato appositamente progettato per sostenerti in ogni fase del tuo percorso materno. Che tu sia alle prime armi o già esperta, le nostre sessioni sono flessibili e adattabili alle tue esigenze, promuovendo il benessere fisico e mentale, migliorando la circolazione e preparandoti a un parto sereno e consapevole.
Prenota subito la tua lezione di yoga prenatal a San Donà di Piave, Venezia e regalati un momento di calma e cura per te e il tuo piccolo!
- Accoglienza e Supporto: Uno spazio sereno e protetto, dove ogni futura mamma viene accolta con attenzione e comprensione.
- Pratiche Dolci e Personalizzate: Sequenze di asana specifiche per la gravidanza, studiate per migliorare la postura, ridurre tensioni e favorire il benessere generale.
- Focus sul Benessere Mentale ed emotivo: Tecniche di respirazione e meditazione per gestire stress e ansia, integrandosi armoniosamente con i cambiamenti corporei e psicologici della gravidanza.
- Insegnanti Esperte: Lezioni guidate da Sara Padovese e Danielle Baker*, che si alternano per offrirti sempre il meglio del yoga prenatal
