Orari delle Lezioni
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convenzioni
Per agevolarti, abbiamo attivato due convenzioni: Per usufruire della convenzione è necessario richiedere in segreteria il documento da presentare.
1- CERTIFICATO MEDICO:
Hi Life Palestra, Via Calnova 148, San Donà di Piave – Tel. 0421 48 21 03
2- VISITE MEDICHE:
Centro di Medicina (sedi varie) con sconto del 10% riservato ai nostri iscritti.
Lo studio propone diversi tipi di pratica. Le lezioni sono generalmente composte da una parte meditativa e
rilassante, una parte dedicata alle tecniche di respirazione (pranayama) e una parte dedicata alle asana
(posizioni) la cui intensità viene indicata, nella nostra tabella orari con degli asterischi.
*intensità bassa **intensità media ***intensità alta.
Queste lezioni nascono dall’incontro tra Yin Yoga e alcuni elementi di Qi gong: due pratiche diverse nella forma, ma affini nell’intenzione. Entrambe lavorano con la lentezza, il respiro e l’ascolto del corpo.
Nella parte Yin, le posizioni si mantengono a lungo, per raggiungere i tessuti connettivi profondi e lasciare che sia la gravità a fare il lavoro. Nella parte di Qigong, il movimento diventa più fluido: piccoli gesti ripetuti, coordinati al respiro, che aiutano a far circolare l’energia e a portare consapevolezza nel corpo prima ancora di fermarlo nell’immobilità dello Yin.
Ogni lezione integra anche alcuni riferimenti alla Medicina Tradizionale Cinese (meridiani, stagioni, organi intesi come funzioni più che come strutture) per dare una cornice a ciò che si sente durante e dopo la pratica. Non serve esperienza precedente. Serve solo la disponibilità a rallentare.
Mercoledì ore 18:00-19:45
Queste lezioni nascono dal desiderio di mantenere viva la tradizione, integrandola con un approccio attento al corpo e alla sua anatomia.
Il lavoro fisico fatto di sequenze strutturate, scelte con un’intenzione diventa la porta verso le dimensioni più sottili della pratica: respiro, mente, emozioni. È un percorso di ricerca su ciò che lo yoga è nella sua essenza, oltre la forma.
Allo stesso tempo, ogni pratica rimane profondamente personale. Stefania crede nel valore delle storie individuali, delle unicità, dei modi diversi di stare sul tappetino e per questo offre uno spazio dove ognuno possa riconoscersi, ascoltarsi e muoversi secondo la propria verità.
Non serve esperienza. Serve solo disponibilità a procedere un livello alla volta, con presenza e curiosità.
Mercoledì ore 19:30-20:45
Il Rocket yoga viene codificato da Larry Schultz negli anni ‘80 a partire dalle serie dell’Ashtanga yoga. Ci sono molte similitudini tra le sue pratiche ma Rocket yoga aumenta il ritmo della pratica, la rende più accessibile con la possibilità di applicare variazioni ma di certo non diminuisce di intensità. La sequenza fissa non impedisce a ciascun insegnante di inserire variazioni, saltare qualche āsana e di rendere la pratica più o meno sfidante.
Questa lezione è di yoga dinamico con un ritmo sostenuto, è aperta a tutti ma non ai completi principianti a meno che non abbiano alle spalle altre pratiche.
Giovedì ore 19:00-20:45
In questo corso partiremo dalle asana base per costruire forza, flessibilità ed equilibrio per poi cominciare a sperimentare asana più complesse. La lezione è aperta a tutti i livelli anche se potrebbe risultare leggermente impegnativa poiché si tratta di yoga dinamico. Si alterneranno posizioni in piedi e sedute, talvolta metteremo il focus su diverse parti del nostro corpo. Chiuderemo e inizieremo la pratica con due brevi meditazioni.
Lunedì ore 19.30-20:45
Mercoledì ore 09:00-10:45
La pratica dello Yoga è per tutti. Numerosi sono i benefici dello yoga per la terza età. Movimenti semplici, sequenze equilibrate e l’uso dei supporti ti aiuteranno a muovere il corpo in modo semplice ed efficace. Con la pratica potrai sciogliere rigidità causate dallo stress o da una postura errata. Potrai rilassare il corpo in modo profondo e sperimentare un senso di benessere generale.
Lunedì ore 16:30-17:45
Giovedì 10:30-11:45
Il Rocket yoga viene codificato da Larry Schultz negli anni ‘80 a partire dalle serie dell’Ashtanga yoga. Ci sono molte similitudini tra le sue pratiche ma Rocket yoga aumenta il ritmo della pratica, la rende più accessibile con la possibilità di applicare variazioni ma di certo non diminuisce di intensità. La sequenza fissa non impedisce a ciascun insegnante di inserire variazioni, saltare qualche āsana e di rendere la pratica più o meno sfidante.
Questa lezione è di yoga dinamico con un ritmo sostenuto, è aperta a tutti ma non ai completi principianti a meno che non abbiano alle spalle altre pratiche.
Martedì ore 10:30
Una classe dedicata al benessere psicofisico, in cui il metodo Pilates incontra tecniche psicologiche di rilassamento e gestione dello stress.
Ogni incontro combina una parte attiva di Pilates, dedicata alla mobilità, alla postura e alla consapevolezza corporea, con una parte più rilassante in cui sperimentare strumenti come respirazione, training autogeno, mindfulness e rilassamento muscolare progressivo.
Il percorso accompagna gradualmente i partecipanti nell’apprendimento di tecniche concrete da utilizzare anche nella vita quotidiana per gestire ansia e stress, sciogliere le tensioni e sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del respiro.
Una pratica accessibile e progressiva, pensata per chi desidera dedicarsi uno spazio di cura, movimento e ascolto.
Martedì ore 19:30-20:30
Prepareremo il nostro corpo con tecniche di Pranayama accessibili a tutti, uniremo la fluidità del movimento ad una respirazione consapevole, alterneremo transizioni dinamiche a fasi più statiche per approfondire le asana anche tramite l’aiuto di supporti per favorire un ascolto profondo del corpo, percependo la trasformazione sottile e favorendo una sensazione di calma attiva. L’obiettivo non è di eseguire posizioni perfette ma rispettando la propria predisposizione, abitare il proprio corpo nel momento presente lasciando che il respiro apra la strada ad una maggiore flessibilità, forza e chiarezza mentale.
Martedì ore 18:00-19:15
Il cuore delle nostre attività.
