Mindfulness: self compassion

Esperienza di Self-Compassion attraverso Meditazioni Guidate

Benvenuti nella nostra sessione esperienziale dedicata allo sviluppo della capacità di abbracciare noi stessi con autenticità, accogliendo sia le nostre fragilità che le nostre forze.

Cosa imparerai nel corso?

In questa sezione del nostro corso, esploreremo le pratiche di meditazione guidata per coltivare la self-compassion. Impareremo a attivare il nostro sistema di cura interno, ascoltando i nostri bisogni reali e creando un senso di sicurezza e accoglienza.

Benefici della Self-Compassion

Scopriremo come la self-compassion va oltre il benessere emotivo, influenzando positivamente anche il nostro benessere fisiologico. Durante le pratiche, il corpo rilascerà ossitocina ed endorfine, contribuendo a ridurre lo stress e a aumentare la sensazione di sicurezza e protezione.

Forza Interiore e Resilienza

Approfondiremo come la self-compassion sia una risorsa inesauribile di forza interiore. Essa infonde coraggio e migliora la nostra resilienza, diventando un sostegno prezioso quando ci confrontiamo con le sfide della vita.

Unisciti a noi in questa esperienza di auto-esplorazione e scopri come la self-compassion può trasformare il tuo modo di affrontare le difficoltà quotidiane.

A chi è rivolto?

Insegnante
Sara Padovese

Laureata in Psicologia, si avvicina allo Yoga nel 2003, dopo un percorso interiore iniziato con la meditazione. Si è formata come insegnante presso la Scuola Quinquennale di Raja Yoga di Renata Angelini e Moiz Palaci, allievi diretti di Gerard Blitz e Vimala Thakar. Vive lo Yoga come come un’opportunità: attraverso la pratica si ha la possibilità di affinare la capacità di ascolto, che apre le porte a nuovi gradi di libertà rispetto al corpo, al sentire, all’accogliere. La sua formazione continua con diversi approfondimenti: corso di formazione insegnanti Yoga in gravidanza, Yoga post-parto e Restorative Yoga presso lo studio Satya Yoga di San Donà di Piave. Press oil titolo di MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) in Motus Mundi di Padova in collaborazione con la BGMC, Brown University, Rhode Island (USA).

Giorni
Ore
Minuti
Secondi

Per prenotare effettua l’accesso o registrati sul nostro sito web.

Per qualsiasi richiesta, puoi compilare il modulo premendo il seguente pulsante.
Siamo felici di aiutarti!

Corsi correlati

Masterclass
User Avatar

Masterclass: Nel profondo del bacino

Unisciti a noi e immergiti nell’arte e nella scienza delle aperture dell’anca attraverso un approccio basato sulla bio-meccanica.
Insieme esploreremo le sottili sfumature dei movimenti dell’anca, consentendoti di trovare l’equilibrio perfetto tra forza e flessibilità. Con un focus mirato sull’allineamento corporeo e sull’ascolto del proprio corpo, ti aiuteremo a scoprire la massima espressione delle posture yoga, adattandole al meglio alla tua unica fisionomia.
Questo workshop è aperto a tutti i livelli di abilità.

Preparati a trasformare il tuo yoga e ad immergerti in una pratica che va davvero “nel profondo”!
Prenota il tuo posto ora e inizia il viaggio verso una maggiore consapevolezza corporea e armonia interiore!

Sabato 23 Marzo ore 11:00-13:00
Con Gianmarco Coventry
Solo in presenza
35€ (30€ iscritti)

SCORPI DI PIÙ
Meditazione
User Avatar

Pranayama Masterclass

Le master class sono lezioni di approfondimento della pratica e parte del nostro corso Yoga Immersion.

Abbiamo deciso di dare la possibilità anche a studenti non iscritti allo Yoga Immersion

Non perdete l’opportunità di cimentarvi sui pilastri dello yoga. Queste lezione ci regalano l’opportunità di investigare le pratiche di: Pranayama, meditazione.

Sabato e Domenica 9/23/24 Marzo ore 09:00-11:00
Con Sara Quintavalle
In presenza e online
€30 / €20 per studenti

SCORPI DI PIÙ
Yin Yoga
User Avatar

Yin Yoga e Meridiani

Nella medicina tradizionale cinese i meridiani sono canali energetici che trasportano il Qi, l’essenza dell’energia vitale, nel nostro corpo. I meridiani sono collegati ai diversi organi che hanno la funzione di lavorare in sinergia per mantenere in equilibrio l’intero sistema.

Si dice che i nostri organi siano anche la dimora delle nostre emozioni. La pratica di Yin yoga può essere un valido strumento per rimuovere ciò che ristagna a livello fisico ed emotivo e per connetterci con le nostre dimensioni sottili.

Venerdì 22 Marzo ore 20:00-21:30

Con Stefania Cibin
In presenza e online
€30

SCORPI DI PIÙ
Asana
User Avatar

Build your chaturaṅga

Unisciti a noi in un’avventura yoga focalizzata su una posizione fondamentale del vinyāsa: Chaturaṅga Daṇḍāsana, conosciuta anche come la “Posizione del bastone a terra”. Questa esperienza immersiva ti porterà a esplorare le dinamiche di forza e leggerezza che sottolineano questa posizione cruciale.

2 Marzo ore 9:30-11:30
Con Claudia Nonnato
Solo in Presenza
€30

SCORPI DI PIÙ
Satya Yoga Barn
Author: Satya Yoga Barn

Siamo un team di insegnanti di Yoga provenienti da diverse tradizioni e con un bagaglio di esperienza davvero vasto.