Nauli

Nauli è la cosiddetta rotazione muscolare addominale. Consiste in una sorta di massaggio interno degli organi ed ha un effetto benefico sui processi di digestione e pulizia del corpo. Come indicato nell’Hatha Yoga Pradipika, Nauli è una tecnica di purificazione: tonifica i muscoli addominali, rilassa i nervi, l’intestino, gli organi di riproduzione e di escrezione.

Cosa imparerai nel corso?

Capirai che Nauli è una tecnica di purificazione che non solo tonifica i muscoli addominali, ma ha anche effetti positivi sui processi di digestione e pulizia nel corpo. Si concentrerà anche su come rilassare i nervi, l’intestino e gli organi di riproduzione ed escrezione.

Sviluppo di abilità avanzate

Il corso può coprire l’effetto di Nauli sulla ritenzione dei polmoni vuoti (Bahya Kumbhaka) e Bahya Uddiyana. Imparerai come la pratica regolare di Nauli può contribuire allo sviluppo di una maggiore padronanza di queste tecniche avanzate.

A chi è rivolto?

Controindicazioni

Prerequisiti

Insegnante
Sara Quintavalle

Sara incontra lo Yoga più di 20 anni fa. Inizia questo percorso sotto consiglio medico, per risolvere problemi di salute sviluppatisi durante la sua adolescenza. Da allora non ha mai smesso di praticare. Nel 2006 termina la sua prima formazione insegnanti presso il centro Inspya Yoga di Lance Schuler (Byron Bay – Australia). Dopo anni vissuti all’estero rientra in Italia e nel 2009 nasce Satya, la scuola di yoga che lei stessa ha fondato. Sara continua il suo percorso di studio e crescita personale partecipando regolarmente a ritiri yoga, formazioni e approfondimenti. Sara insegna uno stile dinamico e divertente. Alterna lezioni di Rocket al Vinyasa flow.

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Author: Satya Yoga Barn

Siamo un team di insegnanti di Yoga provenienti da diverse tradizioni e con un bagaglio di esperienza davvero vasto.