Descrizione
Una pratica pensata per accompagnarti con intelligenza, gradualità e consapevolezza verso śīrṣāsana, la postura sulla testa. Considerata da molti maestri la Regina delle Posizioni, śīrṣāsana è ritenuta una delle āsana più transformative: potente, luminosa, capace di invertire non solo il corpo, ma anche la prospettiva interiore.
Inizieremo con una meditazione per centrarti e preparare mente e respiro.
Proseguiremo con una sequenza di āsana studiata per costruire forza, allineamento e stabilità nelle spalle, nel core e nella colonna: basi indispensabili per affrontare le inversioni in sicurezza.
Entreremo poi nel cuore della lezione, approfondendo le caratteristiche tecniche fondamentali di śīrṣāsana: i principi chiave dell’assetto, dell’entrata e della permanenza, così da comprendere come e perché questa postura è considerata un vero “Rāja” delle inversioni.
Concluderemo con un momento di Prāṇāyāma per riequilibrare l’energia e integrare la pratica.
Una lezione accessibile, istruttiva e trasformativa, pensata per chi desidera non solo avvicinarsi a śīrṣāsana, ma comprendere profondamente il suo valore nella tradizione dello yoga.
Sabato 13 dicembre, ore 9:00–10:30
Con Sara Quintavalle e Claudia Nonnato
Ingresso gratuito per i nostri iscritti.
€15 per studenti non iscritti.
