Restorative Yoga e rilassamento in gravidanza

Unisciti a noi in questo percorso di conoscenza e pratica, contribuendo al benessere delle gestanti e alla creazione di un ambiente di yoga ristoratore durante la gravidanza.

Il rilassamento in gravidanza è di fondamentale importanza. Diversi studi dimostrano che livelli medio/alto di stress nelle gestanti possono avere effetti nocivi sullo sviluppo fetale e sulla capacità del neonato di adattarsi alla vita extrauterina.

Cosa imparerai nel corso?

In questa sezione del nostro corso, esploreremo le pratiche di meditazione guidata per coltivare la self-compassion. Impareremo a attivare il nostro sistema di cura interno, ascoltando i nostri bisogni reali e creando un senso di sicurezza e accoglienza.

Benefici dello Restorative Yoga

Il Restorative Yoga in gravidanza offre numerosi benefici sia dal punto di vista fisico che emotivo. Questa pratica di rilassamento passivo, basata sull’uso di supporti, contribuisce a nutrire il corpo, a calmare il sistema nervoso e a equilibrare il sistema ormonale. Mantenendo le posizioni per periodi prolungati, il corpo e la mente hanno l’opportunità di rilassarsi e rigenerarsi profondamente. Il corso esplorerà anche i benefici specifici del Restorative Yoga nella gestione dello stress e di disturbi correlati.

Principali contenuti e obittivi del corso

  • Acquisire una comprensione approfondita del Restorative Yoga e della sua applicazione durante la gravidanza.
  • Conoscere i benefici fisici ed emotivi della pratica e come adattarli alle esigenze specifiche delle gestanti.
  • Approfondire le competenze nella gestione dei supporti e nella creazione di sequenze adatte alle diverse fasi della gravidanza.
  • Imparare a costruire e condurre una lezione di Restorative Yoga specifica per la gravidanza.
  • Integrare elementi di Restorative Yoga nelle lezioni di yoga prenatale.
  • Sviluppare consapevolezza del respiro e competenze in esercizi di meditazione adatti alle gestanti.
  • Esplorare il giusto equilibrio tra l’uso del rilassamento guidato e il silenzio nel contesto del Restorative Yoga.

A chi è rivolto?

Il corso è pensato per insegnanti di yoga di tutte le tradizioni che desiderano arricchire la propria pratica e lezioni con il Restorative Yoga in gravidanza. È aperto anche a praticanti avanzati di yoga interessati a esplorare questa disciplina in un contesto prenatale.

Insegnante
Danielle Baker

Danielle è stata coinvolta direttamente e indirettamente con lo yoga fin dalla sua infanzia. Ha sperimentato diversi approcci allo yoga e ha studiato con numerosi insegnanti e maestri di varie tradizioni. Lo Yoga Nidra rimane la sua sadhana costante e un aspetto che ha studiato a fondo. Ha completato due corsi di formazione generale per insegnanti di yoga, una formazione specializzata in yoga in gravidanza, yoga post-parto, Baby yoga, restorative yoga, yoga per la diastasi dei retti addominali e yoga nidra. Ha inoltre trascorso un anno a studiare il Metodo PIyM® di Nuria Vives per la salute perineale. È madre di due ragazzi e considera l’essere madre un dono enorme che richiede energia, rispetto e impegno.

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