Vipassana
Vipassana significa “vedere le cose chiaramente”, è un termine in lingua pāli, la lingua usata nella scrittura dei canoni buddhisti, infatti, fu proprio il Buddha a creare questo tipo di meditazione.
Vipassana è una meditazione che si apre a tutti quanti, senza limite di età o di tipologia fisica.
Questo metodo è tanto semplice quanto complesso, non fa altro che chiederci di restare seduti in osservazione del respiro e già qui spesso gli ostacoli solo molteplici. La mente non è fatta per stare tranquilla, cerca costantemente stimoli e desidera aggrapparsi a qualcosa, qualsiasi cosa sia essa gioia o sofferenza.
Non c’è una sequenza fissa, ogni lezione cambia e ci invita a esplorare i nostri limiti e possibilità. Useremo e svilupperemo la forza per creare stabilità, lavoreremo sulla mobilità del corpo fisico per creare spazio e apertura dove necessario. Ogni praticamente è invitato fin da subito a sviluppare consapevolezza nel movimento e attenzione al momento.
Proprio da qui inizia, quindi, il cammino verso la presenza mentale, che avrà come conseguenza rispetto del proprio corpo e del proprio essere. sensazione che emerge senza farci travolgere da essa. Questo non significa essere impassibili o distaccati, ma entrare in connessione profonda con il proprio sentire accogliendo e attraversando sia gioia che dolore.
Meditare è un cammino per la trasformazione personale: ci conduce a vederci davvero per ciò che siamo, ci porta a intraprendere un percorso che elimina il superfluo, ci insegna ad accogliere la compassione per noi stessi e per gli altri.
Pratica adatta a tutti
Con
Claudia Nonnato
Contributo
Offerta Libera
Modalità
Solo in presenza
Il cuore delle nostre attività.
