Questo workshop si compone di due master class (sabato e domenica mattina) e due seminari (sabato e domenica pomeriggio). È possibile accedere a tutte e quattro le sessioni oppure alle sessioni singole.

  • 22/23 Giugno 2024
  • Con Miles Mortensen
  • Solo in presenza
  • €215 intero weekend e prezzi vari

Master Class

  • 22/23 Giugno ore 10:00-12:00
  • €50 lezione singola

Durante queste master class avremo l’occasione di immergerci nelle sequenze che contraddistinguono lo stile di Miles. Sono uniche, dinamiche e costituiscono le basi della sua pratica, di ciò che ama condividere durante i seminari ed approfondimenti. Miles unisce elementi che provengono dalle tradizioni Ashtanga, Rocket e Dharma.

Queste master class sono aperte a studenti di qualsiasi livello e tradizione, fatta eccezione per studenti completamente neofiti.

Workshop: Inversioni

  • Sabato 22 Giugno ore 14:00-17:00
  • €70

Questo seminario è adatto sia a studenti che hanno da poco iniziato ad esplorare posizioni di equilibrio sulle mani con il supporto del muro, che a studenti con un buon equilibrio e basi solide.

Durante questo seminario ci concentreremo su tre aspetti fondamentali: corretto allineamento, miglioramento dell’equilibrio, resistenza. Questo seminario ci permetterà di acquisire competenze indispensabili per rendere la pratica stabile, sicura ma anche divertente e coinvolgente.
Se utilizzi il muro come supporto imparerai metodi per iniziare ad esplorare le posizioni lontano dalla parete.

Workshop: Gli inarcamenti

  • Domenica 23 Giugno ore 14:00-17:00
  • €70

Questo seminario ti aiuterà a capire nel profondo il funzionamento della colonna vertebrale in relazione alle articolazioni utilizzate per eseguire gli inarcamenti. Che tu sia uno studente con esperienza o alle prime armi, questo seminario offrirà preziose conoscenze per migliorare la tua pratica. Esploreremo elementi chiave che ci permetteranno di accedere ad inarcamenti forti e stabili.

Attivando la corretta muscolatura avrai la possibilità di coltivare forza e flessibilità. Per rendere la pratica sicura ed efficace lavoreremo inoltre sul corretto allineamento e sulla mobilità della colonna vertebrale.

Uno degli aspetti più importanti sarà l’integrazione dei bandha (sigilli) e il controllo del respiro. Impareremo a sfruttare la forza dei bandha per creare posture stabili e comode. Esploreremo la connessione tra anche, colonna vertebrale e spalle; apprenderai infine alcuni metodi per integrare queste nuove conoscenze nella tua pratica di tutti i giorni.

A chi è rivolto?

  • A praticanti di Yoga di qualsiasi provenienza e tradizione
  • Insegnanti di Yoga

Insegnante Miles Mortensen

Visita la web di Miles

www.milesmortensenyoga.com

Giorni Ore Minuti Secondi

Per qualsiasi richiesta, puoi compilare il modulo premendo il seguente pulsante.
Siamo felici di aiutarti!


CONTATTACI

Corsi correlati